Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Lisa.ru
18.10.2019

Вопрос дня: как принимать витамины, чтобы они лучше усвоились?

Нужно ли вообще принимать витамины? Большинство специалистов считаютчто да. Но не постоянноа курсами и в «правильное» время…

Вопрос дня: как принимать витамины, чтобы они лучше усвоились?

Все дело в том, что овощи, фрукты и другие продукты сейчас содержат недостаточное количество витаминов и минералов. Это связано с повсеместным обеднением почвы питательными веществами, длительным сроком хранения продуктов, промышленной и термической обработкой. Вот и получается, что в рационе современного человека, даже тщательно продуманном и сбалансированном, дефицит полезных веществ может составлять 20−30%. Поэтому и рекомендуется дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

В любой аптеке можно найти десятки поливитаминов. Более того, сейчас появились препараты направленного действия — против ломкости ногтей, выпадения волос, для улучшения состояния кожи и прочее. В них увеличено содержание определенных компонентов. Поэтому можно подобрать комплекс в зависимости от конкретных проблем. Кстати, есть анализ крови, определяющий концентрацию витаминов в организме. Это исследование не является обязательным и назначается врачом по показаниям. Например, его делают для уточнения диагноза витаминной недостаточности или гипервитаминоза.

Витамины для беременных: 9 обязательных и самых важных

Вопреки устоявшемуся мнению, синтезированные витамины усваиваются не хуже натуральных. Они соответствуют им по химической структуре и функциям. Желательно принимать поливитамины курсами (3−4 раза в год). При правильном приеме гипервитаминоза не будет. Перенасыщение витаминами возможно только при условии, что доза превышает рекомендуемую в десятки или сотни раз. Это касается прежде всего жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые могут накапливаться в организме. Все остальные сразу пускаются в работу, а избыток выводится с мочой.

Витамины усваиваются лучше, если принимать их в утренние или дневные часы вместе с пищей. Перед тем как начать принимать аптечные препараты, посоветуйся с врачом.


Вопрос дня: как принимать витамины, чтобы они лучше усвоились 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Где взять займ с доставкой на дом срочно, круглосуточно и без отказа
Что делать, чтобы волосы росли быстрее, какие средства помогут для стимуляции роста
С чем носить сумки из питона
Малайзия: виза для россиян
Пневмония у взрослых: Симптомы, лечение и первые признаки
Самые эффективные воблеры по оценкам профессионалов. Популярные воблеры на щуку: рейтинг
Дефицит бюджета россии по годам — Год 2018
6 типичных болезней городских жителей: как справляться
Джордж Клуни даст показания по скандальному делу Берлускони
Лепка на ногтях 2019 фото новинки идеи варианты
Техника квиллинга для начинающих: от теории к практике
Бьюти-советы блогеров: так ли они эффективны, как говорят
Совместимость Инги и Вадима
Онихомикоз ногтей: лечение. Препараты флуконазол от грибка, ламизил, экзодерил для ногтей: применение, отзывы
Развод через суд без согласия одного из супругов