Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Lisa.ru
18.10.2019

Вопрос дня: как принимать витамины, чтобы они лучше усвоились?

Нужно ли вообще принимать витамины? Большинство специалистов считаютчто да. Но не постоянноа курсами и в «правильное» время…

Вопрос дня: как принимать витамины, чтобы они лучше усвоились?

Все дело в том, что овощи, фрукты и другие продукты сейчас содержат недостаточное количество витаминов и минералов. Это связано с повсеместным обеднением почвы питательными веществами, длительным сроком хранения продуктов, промышленной и термической обработкой. Вот и получается, что в рационе современного человека, даже тщательно продуманном и сбалансированном, дефицит полезных веществ может составлять 20−30%. Поэтому и рекомендуется дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

В любой аптеке можно найти десятки поливитаминов. Более того, сейчас появились препараты направленного действия — против ломкости ногтей, выпадения волос, для улучшения состояния кожи и прочее. В них увеличено содержание определенных компонентов. Поэтому можно подобрать комплекс в зависимости от конкретных проблем. Кстати, есть анализ крови, определяющий концентрацию витаминов в организме. Это исследование не является обязательным и назначается врачом по показаниям. Например, его делают для уточнения диагноза витаминной недостаточности или гипервитаминоза.

Витамины для беременных: 9 обязательных и самых важных

Вопреки устоявшемуся мнению, синтезированные витамины усваиваются не хуже натуральных. Они соответствуют им по химической структуре и функциям. Желательно принимать поливитамины курсами (3−4 раза в год). При правильном приеме гипервитаминоза не будет. Перенасыщение витаминами возможно только при условии, что доза превышает рекомендуемую в десятки или сотни раз. Это касается прежде всего жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые могут накапливаться в организме. Все остальные сразу пускаются в работу, а избыток выводится с мочой.

Витамины усваиваются лучше, если принимать их в утренние или дневные часы вместе с пищей. Перед тем как начать принимать аптечные препараты, посоветуйся с врачом.


Вопрос дня: как принимать витамины, чтобы они лучше усвоились 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Василиса Володина: какой день принесет вам удачу
Совместимость Евы и Алексея
Меры социальной поддержки и льготы в Ставрополе и Ставропольском крае в 2019 году
Акупунктурные точки меридианов на теле человека для похудения
Как изменить свой характер
Текстильный дом: когда ткань прочней железа
Крем-суфле для тела
Как одеваться в Иордании туристам
Декларация НДС 2019: образец заполнения
Совместимость Ренаты и Касьяна
Описание породы мальтезе
Льготы многодетным при открытии ИП
Парка Loading
Компот из чернослива на зиму - необычные и простые рецепты вкусного напитка
Как усилить сигнал 3G-модема