Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диета - минус 10 кг

диета минус 10 кг

Обладать изящными формами – стало одной из важных целей в наше время. Не удивительно, что в интернете регулярно предлагаются различные способы похудеть на 10 и более килограмм в ультракороткие сроки. Самые популярные варианты диеты «минус 10 кг» - это яблочная и кефирная.

Яблочная диета

Яблочная диета рассчитана на неделю, результат – минус 10 кг. Ее эффективность объясняется тем, что яблоки – хороший источник пектина. Этот полисахарид растительного происхождения, известен тем, что выводит из организма токсины, снижает холестерин, способствует уменьшению уровня сахара в крови, нормализует обмен веществ. Рацион этой диеты состоит из яблок, овощей (свекла, морковь, зелень), круп (рис, овсянка), творога, и небольшого количества яиц – не более 2 штук за неделю. Также в меню можно включить грецкие орехи, мед или тростниковый сахар, лимонный сок. Кроме того, во время яблочной диеты нужно пить не менее 1,5 л кипяченой воды.

Кефирная диета

Кефирная диета рассчитана на 7 дней, результат – минус 10 кг. Во время этой диеты нужно ежедневно выпивать по 1,5 л обезжиренного кефира. Кроме него в меню входят:

  • картофель - 5 штук;
  • отварная курица -100 г;
  • отварные постная свинина или говядина – 100 г;
  • вареная рыба – 100 г;
  • свежие фрукты и овощи – без ограничений.

Каждый день нужно включать в свой рацион один из приведенных выше продуктов (кроме 7 дня – он исключительно на кефире), желательно в том порядке, в котором они перечислены.

кефирная диета минус 10 кгДостоинства диет

Каждая из диет очень эффективная – минус 10 кг всего за неделю, плюс, такая диета дешевая, простая в исполнении.

Недостатки

Очень низкое содержание белка (яблочная диета) и сильный дефицит калорий заставляют организм худеть за счет мышечной массы. Так что основной минус каждой из этих быстрых диет – те 10 кг, которые вы потеряете, будут состоять в основном из мышц и лишней жидкости, а жировые запасы останутся неприкосновенными.


Диета - минус 10 кг 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Ночь на Ивана Купала - поверья, обряды и традиции
Страх одиночества, Все о психологии
Перловая каша в мультиварке: подборка лучших рецептов с фото
Где прописывают ребенка по месту жительства: в течении какого времени и что нужно для регистрации
Совместимость Олеси и Алана
Как оформить договор дарения земельного участка родственнику в 2019 году
Звезды России 2015 Конкурсы красоты
Ритуалы в День Рожденья — как правильно провести, примеры
В Охотном ряду прошел Look Market Show Matrёshka
Лечение артроза народными средствами
Ремонт энергосберегающих лампочек: мастер-класс
Вызов духов. Кого и как можно правильно вызвать
Как проверить приворот на мужчине
Рис басмати – польза
Золотая пленка на машину