Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Арбузная диета для похудения

Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ. Считается, что данная методика лучше подходит для тех, чей вес составляет более 90 кг.

Арбуз — одна из полезнейших ягод для нашего организма. Помимо того, что она очень вкусная, в ней содержится и масса витаминов: А, С, РР, В1, В2 и В6. Кроме того, арбуз обладает мочегонным и очищающим действием. Ну и конечно, ягода способствует похудению.

  • эффективность;
  • сохранение результатов;
  • отсутствие чувства голода;
  • стимулирует работу почек;
  • улучшение внешнего вида.
  • моно диета;
  • достаточно жёсткая;
  • потребность в частом посещении туалета;
  • не очень полезна для организма в целом;
  • может выдержать не каждый;
  • подходит не всем (по состоянию здоровья).

Как видите, плюсов и минусов поровну. Нужна ли вам арбузная диета, решайте сами.

Как вы уже поняли, арбузная диета — это моно диета и её меню состоит лишь из одного арбуза. Есть его можно в любое время, а вот количество зависит от вашего веса. На 10 кг массы тела = 1 кг арбуза. То есть, если девушка весит 70 кг, то за день она может съесть не более 7 кг арбуза. Поверьте, это немало и голода чувствовать вы не будете.

Калорийность арбуза (в 100 г) составляет 45 ккал, что обеспечит вам 100% похудение. Девушка, которая весит 70 кг, будет потреблять в день 3150 ккал. Думаете, это очень много? Нет! Арбуз- отличное мочегонное средство (которая ещё и работу почек нормализует), поэтому ягода в вашем организме не задержится надолго. Таким образом, вы будете и сыты, и не съедите лишнего.

Арбузно-дынная диета одна из популярных вариаций арбузной диеты. Как понятно из названия, она отличается лишь наличием дыни в меню. В целом, эти две системы питания не сильно отличаются, и результат будет одинаковым. Однако, если моно диета — это слишком тяжело для вас, тогда дыня придётся весьма кстати. Как и в предыдущем варианте, вы должны потреблять 1 кг ягоды на 10 кг массы вашего тела.

Выдержать от 3 до 7 дней на моно диете — занятие не из простых. Именно поэтому, была придумана упрощённая арбузная диета. Суть её проста: вы всё также едите арбуз, но разрешается добавлять и некоторые другие продукты.

  1. арбуз с хлебцами, стакан воды или сока;
  2. сырная запеканка и сок;
  3. вареники, стакан воды;
  4. фруктовый салат, чай;
  5. овощной салат, сок;
  6. рис, чай;
  7. куриные грудки, сок.
  1. тушёная рыба, стакан сока;
  2. рагу, чай;
  3. арбуз;
  4. запечённая картошка, компот;
  5. творог, чай;
  6. ягодный десерт, стакан воды;
  7. овощной салат, сок.

А вот на двух последних приёмах пищи следует ограничиться арбузом, и не есть больше ничего. Всё-таки, вы на моно диете!

Эффективность данной методики ниже, но она гораздо безопаснее. Упрощённая арбузная диета поможет устранить камни в почках, а также освободит от проблем с желудком. Конечно, очищение организма будет происходит гораздо медленнее, но без вреда для здоровья.

Многочисленные отзывы свидетельствуют, что такая методика похудения похожа на правильное питание. И ещё один плюс: такого режима питания можно придерживаться сколько угодно, без вреда для почек и ЖКТ.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Разгрузочный день звучит лучше, чем диета, ведь вы будете проверять свою силу воли лишь 24 часа. К данной методике следует прибегнуть тем, кто или переел вчера, или просто хочет очистить свой организм. Схема проста: целый день вы пьёте воду и едите арбуз. За это время можно потерять от 1 до 2.5 кг. Однако стоит помнить, что тем, у кого есть проблемы с почками или сахарный диабет, не стоит устраивать разгрузочные дни, ведь это может серьёзно навредить здоровью.

Если почитать отзывы, то можно увидеть, что такие ограничения легко переносится и не требует специальной подготовки.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Как уже говорилось ранее, отзывы о результатах положительные. Сидя на такой жёсткой диете, просто невозможно не похудеть. Согласно отзывам похудевших, за два дня арбузной диеты они потеряли от 2 до 4 кг. Согласитесь, это здорово. А те, кто продержался ещё неделю, расстались с 10-15 кг! Немаловажным является и тот факт, что такая система питания улучшает работу почек и ЖКТ.

Однако, арбузная диета для похудения имеет и негативные отзывы. Те, кто пишет их, отмечают, что во время диеты наблюдаются слабость, головокружение, боли в области желудка. Понятно, что всё зависит от вашего здоровья, и, если у вас есть какие-либо проблемы, не стоит рисковать. Также небольшим минусом диеты является сезонность, ведь дыни и арбузы растут лишь в июне- сентября. Пожалуй, всё!

Кстати, летом худеть намного легче чем зимой, ведь в жару практически не хочется есть. Поэтому, воспользуйтесь моментом и займитесь собой!

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Любые изменения в питании — серьёзный стресс для организма, тем более, моно диета. Для того чтобы быть уверенным, что методика похудения не повредит вам, следует посетить врача и сдать соответствующие анализы (а ещё лучше обратиться к диетологу, который создаст диету специально для вас).

К сожалению, лишь 1% из 100 действительно следит за своим здоровьем во время диеты. Надеюсь, вы из их числа, поэтому прилагаю список болезней, при которых строго запрещена арбузная диета:

  • сахарный диабет;
  • камни в почках;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • проблемы нервной системы;
  • пониженное давление;
  • слабость;
  • быстрая утомляемость.

Также стоит принять во внимание тот факт, что арбуз состоит из углеводов, соответственно, ваш организм будет недополучать множество важных микроэлементов. Именно поэтому, в течение диеты следует пить минеральные или витаминные комплексы. Не забывайте и про солнечные ванны, которые, во время похудения, очень важны.

Вопреки всем отрицательным отзывам, многие врачи не только не запрещают, но и рекомендуют арбузную диету в качестве разгрузочного дня, ведь арбуз:

  • очищает организм;
  • нормализует обменные процессы;
  • улучшает внешний вид;
  • налаживает работу почек;
  • очищает кожу лица;
  • можно есть даже аллергикам.

Следовать рекомендациям арбузной диеты или нет — решать вам. Надеюсь, что после этой статьи вы пересмотрите своё отношение к различным продуктам, и выберете здоровую еду.

Те, кто по каким-то причинам не употребляет арбуз, вполне могут обратить внимание на другие моно диеты: кефирную, гречневую, фруктовую или овощную. Данные системы питания не менее эффективны, а значит, каждый сможет найти свою систему питания и подходящий способ похудения.

Арбузная диета минус 10 кг за неделю — не выдумка, а реальная система похудения, результаты которой будут зависеть лишь от вас.


Арбузная диета для похудения 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Бабушкин яблочный пирог
Куриные шарики в сырно-сливочном соусе
Личная жизнь Ильи Лагутенко
Как наращивают ресницы в домашних условиях
Календула против молочницы: способы приготовления и применения отваров, настоек и растворов
Модный гардероб для женщин после Пятидесяти лет
Чем отличается кофе из разных стран мира
Как вырастить на даче китайскую капусту
Каким может быть ваш балкон, если выкинуть оттуда весь хлам и немного подмарафетить
Подарочная икона Ангел Хранитель на мореном дубе
Дыхательная гимнастика для похудения живота
Свадебный макияж 2019 – модные тенденции, тренды и новинки этого сезона
30 причин считать осень лучшим временем года
Леа Сейду в рекламной кампании Louis Vuitton
Усиление лактации, Женский журнал